今日特讯！贾玲成功减重100斤引热议 专家提醒：减肥要循序渐进 注重健康

贾玲成功减重100斤引热议 专家提醒：减肥要循序渐进 注重健康

[北京讯] 近日，演员贾玲在社交平台上发布消息，称自己为了拍摄电影，在一年多的时间里成功减重100斤，引发网友热议。不少网友表示十分励志，也想效仿贾玲进行减肥。

然而，对于贾玲这种快速减肥的方式，一些专家表示了担忧。他们认为，减肥速度过快，不仅容易导致身体营养不良、肌肉流失，还可能引发一系列健康问题。

中国营养学会理事、注册营养师王思懿表示，减肥是一个循序渐进的过程，一般来说，每月减重4-8斤较为合理。如果减肥速度过快，身体来不及适应，就容易出现头晕、乏力、低血糖等症状。此外，快速减肥还会导致肌肉流失，基础代谢下降，不利于长期维持体重。

王思懿建议，想要减肥的市民应选择科学健康的方式，在专业人士的指导下制定合理的饮食和运动计划。同时，还要注意监测自己的身体状况，如果出现不适，应及时停止减肥并咨询医生。

除了贾玲之外，近年来也有不少明星通过快速减肥的方式来塑造身材。然而，这种极端的减肥方式往往会对身体造成不可逆的伤害。

专家提醒，减肥不能一味追求速度，而应以健康为前提。只有科学、理性的减肥，才能达到理想的效果，并保持长久的健康状态。

以下是一些快速减肥可能带来的健康风险：

• 营养不良：快速减肥往往意味着摄入的营养不足，会导致身体缺乏必要的营养素，影响免疫力，增加患病风险。
• 肌肉流失：减肥过程中，如果只减少脂肪摄入而不进行力量训练，会导致肌肉流失，基础代谢下降，更容易反弹。
• 胆结石：快速减肥，特别是低胆固醇饮食，会导致胆汁中的胆固醇过饱和，容易形成胆结石。
• 胃肠道疾病：快速减肥可能会导致胃肠道功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状。
• 厌食症、暴食症等心理疾病：过度节食或过度运动可能会引发厌食症、暴食症等心理疾病。

因此，想要减肥的市民应选择科学健康的方式，在专业人士的指导下制定合理的饮食和运动计划，并注意监测自己的身体状况。

张学友《日出时让街灯安睡》唱响全新心境 寄语新年美好祝愿

资深音乐人张学友近日发布新歌《日出时让街灯安睡》独唱版本，以全新心境为听众送上新年祝福。

这首歌曲由Eric Kwok作曲、林若宁填词，原本是张学友与谭咏麟、李克勤、黎明、林子祥共同演唱的贺岁歌曲。此次推出的独唱版本经过吴庆隆重新編曲，在保留原曲温暖基调的同时，更增添了几分沉稳与豁达。

在演唱中，张学友用他醇厚磁性的嗓音，深情演绎了歌词中所蕴含的积极力量。歌曲开篇以一段简单的钢琴旋律引出，随后张学友缓缓开口道来，娓娓唱出街灯在黑夜中默默奉献、坚守的光芒。歌词如同一幅幅城市夜景，将人们带入到灯火辉煌的都市生活中，感受着城市的温暖与繁华。

副歌部分，歌曲的情绪陡然升华，张学友用铿锵有力的歌声唱道：“心態隨心意 要順流要逆流也易”。这句歌词蕴含着深刻的人生哲理，道出了面对困境与挑战时应有的乐观态度。正如歌词所言，人生难免起起落落，唯有保持积极乐观的心态，才能在逆境中不断前行，最终收获成功。

歌曲的结尾，张学友用温柔的歌声唱道：“这生人的灯，开一时足矣”。这句歌词表达了对平凡劳动者的敬意，也传递出珍惜当下、活在当下的生活理念。

《日出时让街灯安睡》不仅是一首温暖励志的歌曲，更是一首蕴含着深刻人生哲理的佳作。在辞旧迎新之际，张学友用歌声为听众送上新年祝福，也传递出对美好生活的憧憬与向往。相信这首歌曲一定会成为许多人新年歌单中的必备曲目。

除了上述内容之外，文章还可以从以下几个方面进行扩充：

• 可以介绍张学友的音乐生涯以及他过往的经典作品，以展现其在华语乐坛的地位和影响力。
• 可以采访张学友本人，了解他创作这首歌曲的初衷以及他对歌曲的理解。
• 可以征集听众对歌曲的感受和评价，以反映歌曲的社会影响力。

以下是一些可以参考的网络文章链接：

• 张学友《日出时让街灯安睡》用全新心境祝贺新年
• 张学友新歌《日出时让街灯安睡》为新年注入正能量
• 澳彩下载:张学友《日出时让街灯安睡》用全新心境祝贺新年